دليل المشدات

تسألنا كثير من السيدات: هل يمكن ارتداء المشد في النادي الرياضي؟ وهل يساعد الكورسيه على خسارة وزن أكبر أثناء التمرين؟ إليكِ الإجابة الصادقة، وكيف تختارين بين المشد والملابس الرياضية.

الإجابة المختصرة

• المشد الخفيف الخالي من الخياطات مناسب للنشاط الخفيف مثل المشي أو تمارين الإطالة البسيطة، بشرط أن يكون مقاسه صحيحًا وأن تشعري بالراحة.
• المشد ذو الشد القوي ومشد نحت الخصر (الكورسيه) غير مصمَّمين للتمارين المكثفة، لأنهما يحدّان من التنفس العميق ومن حرية الحركة؛ لذا اخلعيهما عند الجري وتمارين الكارديو ورفع الأثقال.
• المشد لا يحرق الدهون ولا يزيد خسارة الوزن أثناء التمرين، فالتعرّق الزائد يعني فقدان الماء لا الدهون.

لماذا لا يتناسب الشد القوي مع التمارين المكثفة؟

يحتاج الجسم أثناء التمرين إلى تنفّس عميق وحركة حرة، بينما يضغط الكورسيه أو المشد الكامل ذو الشد القوي على الخصر والأضلاع، فقد يصعب التنفس وتشعرين بدوار أو انزعاج. كما يحبس المشد الحرارة، وهذا أمر مهم في أجواء المملكة الحارة. لذلك اختاري للتمرين ملابس رياضية مصممة للحركة.

متى يناسبك المشد الخفيف؟

• عند المشي أو تمارين الإطالة أو النشاط الخفيف.
• تحت الملابس الرياضية الواسعة لتقليل احتكاك الفخذين، مثل شورت لوبو سليم غير المرئي أو شورت لوبو أب لاين بلا خياطات.
• اختاري مقاسك الحقيقي، فالمقاس الأصغر لا يمنح شدًّا أكبر، بل يلتف وينزل ويضغط على الجسم.

نصائح للسلامة

• اخلعي المشد فورًا إذا شعرتِ بتنميل أو ألم أو دوار أو ضيق في التنفس.
• اشربي الماء، وتجنّبي ارتداء المشد ساعات طويلة في الطقس الحار.
• بعد الولادة أو أي عملية جراحية، استشيري طبيبتك قبل ممارسة الرياضة أو ارتداء المشد، واقرئي دليلنا عن المشد بعد الولادة.

أفضل طريقة للجمع بين المشد والحياة النشطة

ارتدي الملابس الرياضية أثناء التمرين، واحتفظي بالمشد لما بعده: في العمل أو تحت العباية أو في المناسبات. اقرئي ما الذي يفعله المشد فعلًا وكم ساعة يُرتدى المشد يوميًا، أو تصفّحي المشدات البرازيلية الأصلية. التوصيل مجاني إلى جميع مدن المملكة للطلبات التي تتجاوز 200 ريال.